Chez DR GYM, le cross training occupe une place importante puisqu’une salle entière lui est dédiée. Cette pratique se développe et gagne au fil des années en popularité. Basée sur des séances courtes mais complètes, elle se compose de nombreux exercices alliant haltérophilie, gym et cardio. Votre coach sportif vous accompagne et organise vos futures sessions de cross training à Béziers !
Mobilisez tous les muscles de votre corps
avec le circuit training et le cross training
Vitesse d’exécution et intensité avec le cross training à Béziers par un coach sportif
Agilité, équilibre, vitesse, puissance, précision, résistance, coordination, flexibilité, force et cardio : le tout en une seule séance ! Le cross training fait travailler l’ensemble de votre corps. Il alterne exercices au poids du corps et exercices avec du matériel dans des enchaînements de mouvements courts, mais intenses ! Le résultat est visible rapidement, aussi bien sur le bas que le haut de votre corps. Le mental constitue une part importante puisque c’est l’ensemble de vos muscles qui est sollicité. Le renforcement musculaire est ainsi réparti et harmonieux et favorise le bien-être. Une seule séance de cross-training près de Béziers saura vous convaincre !
Un programme d’entraînement adapté à chacun, même pour les plus pressés !
Un autre avantage du cross training est la rapidité de la séance. Cela permet aux personnes ayant un emploi du temps chargé de caler plus facilement une session qu’avec d’autres activités physiques. Vous hésitez toujours ? Venez donc profiter d’un cours de cross training à Béziers ! DR GYM tient un programme du jour (workout of the day) d’une durée d’une heure. Cela comprend l’échauffement, les mouvements de base puis la séance. Il faut compter entre 10 et 15min pour un travail sur la puissance, et plus de 30min pour le cardio. Chaque soir, une séance en groupe de circuit training est organisée. La séance se fait essentiellement avec le poids du corps, avec l’utilisation de très peu d’accessoires.
Du cardio boxing et de l’haltérophilie : profitez des bienfaits de sports intenses à travers un entraînement ludique et sans la dimension de combat
Le cardio boxing se base sur des mouvements de kick-boxing, de boxe anglaise et de boxe thaï. Le but est de se dépenser et de brûler des calories. Il comprend des mouvements de boxe dans le vide (en shadow boxing) ou sur une cible (sac de frappe ou pao de boxe). Il est idéal pour du cardio et un renforcement de la partie supérieure de votre corps. La dépense énergétique qu’il occasionne le rend également tout indiqué pour la perte de poids. Il peut être complété par une séance d’haltérophilie, ainsi que du cross training à Béziers, au sein de notre salle. Pour toute question, n’hésitez pas à contacter DR GYM, votre coach sportif professionnel.